ปัจจุบันนี้ทุกคนต่างให้ความสนใจในการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งเรื่องของอาหารการกินและการอออกกำลังกาย วันนี้เราเลยแนะนำน้ำผักผลไม้ เพราะช่วงนี้มีสถานการณ์การระบาดของโรคไวรัสโควิด -19 ได้เข้ามาระบาดรอบที่สองของประเทศไทย ซึ่งเป็นที่แน่นอนอยู่แล้วว่า ทุกคนจะต้องป้องกันตัวเองเพิ่มขึ้นอีกเป็นเท่าตัว การสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์รวมไปถึงเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ที่คุณนั้นหามาทานได้ไม่ยาก เหมาะสำหรับสาวสายเฮลตี้ต้องลอง

อีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่มาแรง ณ ตอนนี้ คือ “น้ำผลไม้สกัดเย็น” (Cold Pressed Juice) น้ำผลไม้ที่ถูกบรรจุไว้ในขวดเก๋ไก๋ พร้อมสรรพคุณมากมาย อาทิ ช่วยดีท็อกซ์หรือชำระล้างสารพิษในร่างกาย เพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ รวมถึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายนั่นเอง พอเห็นสรรพคุณคร่าว ๆ ของน้ำผลไม้สกัดเย็นแบบนี้ คงอยากรู้แล้วใช่ไหมว่า เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดนี้คืออะไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรกันบ้างมาดูกันค่ะ

1. น้ำคื่นฉ่าย คื่นฉ่ายหรือหลายคนรู้จักในชื่อของผักเคล เป็นหนึ่งในผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในส่วนของภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย ซึ่งสารอาหารที่ร่างกายจะได้รับจากการดื่มน้ำคื่นฉ่ายหรือน้ำผักเคล คือ วิตามินเอ วิตามินซี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม รวมไปถึงกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถือว่าเป็นน้ำที่มีประโยชน์มากสำหรับสายรักสุขภาพ

2. น้ำมะเขือเทศ เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มของสาว สาวสายเฮลตี้ต้องลอง5 เมนูน้ำผักผลไม้ ยิ่งดื่ม ยิ่งเฮลตี้รวมไปถึงคนรักผิวที่ไม่ควรพลาดก็คือ น้ำมะเขือเทศ แต่สำหรับบางคนอาจจะไม่ค่อยถูกปากกับรสชาติกับเครื่องดื่มชนิดนี้สักเท่าไหร่ แต่เพื่อสร้างภูมิกันให้แก่ร่างกายก็อาจจะต้องทนสักหน่อย เพราะสรรพคุณที่ได้จากการดื่มน้ำมะเขือเทศนั้น ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี หรือสารโฟเลท ก็ล้วนมีส่วนช่วยให้ร่างกายมีระบบภูมิกันทีดีต่อร่างกาย

3. น้ำผักตระกูลหัว การดื่มน้ำผักตระกูลหัว ไม่ว่าจะเป็นน้ำแครอท น้ำบีทรูท หรือ แม้แต่น้ำขิง ล้วนแต่เป็นเครื่องดื่มที่ให้สรรพคุณแก่ร่างกาย ในเรื่องของการต้านการอักเสบในร่างกาย และยังมีช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ผักตระกูลหัวยังให้สารอาหารหลากหลายชนิดด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามิน แคลเซียม และธาตุเหล็กอีกมากมาย

4. น้ำแตงโม ผลไม้ที่ให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงซัมเมอร์ อย่างน้ำแตงโมไม่เพียงแต่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายเท่านั้น แต่สรรพคุณที่ได้จากการดื่มน้ำแตงโมสด ไม่มีการผสมกับน้ำตาล ยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย และที่สำคัญยังช่วยแก้อาการหวัดที่เกิดผู้สูงอายุได้ด้วยเช่นกัน ในส่วนของสารอาหารที่อุดมอยู่ในแตงโมนั้น ได้แก่ แมกซีเนียม สังกะสี วิตามินเอ และวิตามินซี
5. น้ำมะม่วง เป็นอีกผลไม้หนึ่งที่มีมากในช่วงของซัมเมอร์ ก็คงจะหนีไม้พ้นมะม่วง ซึ่งน้ำมะม่วงคืออีกหนึ่งเครื่องดื่ม ที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้ได้มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสร้างระบบภายในร่างกายให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นเหมาะสำหรับสาวสายเฮลตี้ต้องลอง 5 เมนูน้ำผักผลไม้ ยิ่งดื่ม ยิ่งเฮลตี้
https://doodido.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%80%e0%b8%ae%e0%b8%a5%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%9e%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%94-%e0%b8%99%e0%b9%89/