[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
วิทยาลัยเทคโนโลยีโซ่พิสัย
เมนูหลัก
หน่วยงานในวิทยาลัย
ข้อมูลพื้นฐานวิทยาลัย
งานนโยบายและแผนฯ
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 84 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
หน่วยงานต่างๆ
poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร
  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก

 

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
วิธีปลูกฝังการรับรู้ (awareness) ในการพัฒนาส่วนบุคคล เพื่อการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น   VIEW : 224    
โดย วิทย์

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 3
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 60%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 115.87.79.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 22 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2566 เวลา 11:30:39    ปักหมุดและแบ่งปัน

วิธีปลูกฝังการรับรู้ (awareness) ในการพัฒนาส่วนบุคคล เพื่อการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น 

การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นการเดินทางอย่างต่อเนื่องของการพัฒนาตนเองการเติบโตและการรับรู้ตนเอง (awareness) มันเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจตัวเองตั้งเป้าหมายและทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเพื่อให้ได้ศักยภาพอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามหากไม่มีการรับรู้การพัฒนาส่วนบุคคลกลายเป็นเพียงการออกกำลังกายในการฟ้องกล่อง เพื่อสร้างความก้าวหน้าอย่างแท้จริงเราจะต้องฝึกฝนความตระหนักในตนเองอย่างลึกซึ้ง นี่คือขั้นตอนบางอย่างที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความตระหนักในเส้นทางการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ

1. การฝึกสติ: การมีสติคือการฝึกฝนอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานี้โดยไม่มีการตัดสิน มันช่วยให้คุณตระหนักถึงความคิดอารมณ์และความรู้สึกทางกายภาพของคุณ เริ่มต้นด้วยการจัดสรรสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อนั่งเงียบ ๆ และมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณ ค่อยๆขยายการฝึกฝนนี้ไปสู่กิจกรรมประจำวันเช่นการกินการเดินหรือแม้แต่ทำงานบ้าน การมีสติจะช่วยให้คุณพัฒนาความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของการรับรู้ตนเอง

2. ไตร่ตรองการกระทำของคุณ: ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อไตร่ตรองการกระทำทางเลือกและพฤติกรรมของคุณ ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงทำบางสิ่งบางอย่างและวิธีที่พวกเขาสอดคล้องกับค่านิยมและเป้าหมายของคุณ การสะท้อนการกระทำของคุณจะช่วยให้คุณระบุรูปแบบจุดแข็งและพื้นที่สำหรับการปรับปรุง

3. ค้นหาข้อเสนอแนะ: ข้อเสนอแนะจากผู้อื่นอาจเป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับการรับรู้ตนเอง ถามเพื่อนที่ไว้ใจได้สมาชิกในครอบครัวหรือที่ปรึกษาสำหรับความคิดเห็นที่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ ฟังความคิดเห็นของพวกเขาโดยไม่ต้องป้องกันและใช้เป็นโอกาสในการเติบโต

4. การบันทึก: การเขียนความคิดความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาความตระหนักในตนเอง เริ่มต้นการฝึกฝนการบันทึกที่คุณสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องตัดสิน ตรวจสอบรายการของคุณเป็นประจำเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอารมณ์ทริกเกอร์และรูปแบบของพฤติกรรม

5. โอบกอดความรู้สึกไม่สบาย: การเติบโตส่วนบุคคลมักจะต้องก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ โอบกอดความรู้สึกไม่สบายและท้าทายตัวเองเพื่อลองประสบการณ์ใหม่รับความเสี่ยงและเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ ด้วยการผลักดันขอบเขตของคุณคุณจะได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองและความสามารถของคุณ

6. ฝึกฝนการสะท้อนตนเอง: จัดสรรเวลาโดยเฉพาะในแต่ละสัปดาห์เพื่อการสะท้อนตนเอง ใช้เวลานี้เพื่อประเมินความคืบหน้าประเมินเป้าหมายของคุณและระบุพื้นที่ที่คุณต้องการทำการปรับเปลี่ยน การสะท้อนตนเองจะช่วยให้คุณจดจ่อและมีแรงจูงใจในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ

7. ล้อมรอบตัวเองด้วยมุมมองที่หลากหลาย: มีส่วนร่วมในการสนทนาและกิจกรรมกับผู้ที่มีภูมิหลังความเชื่อและประสบการณ์ที่แตกต่างจากคุณเอง สิ่งนี้จะขยายมุมมองของคุณและช่วยให้คุณตระหนักถึงอคติของคุณมากขึ้น


อ้างอิงจากบทความ https://พัฒนาตัวเอง.com/awareness/



วิทยาลัยเทคโนโลยีโซ่พิสัย
237 หมุู่ 8 ต.คำแก้ว อ.โซ่พิสัย จ.บึงกาฬ 38170 โทรศัพท์ 042-086002 โทรสาร 042-086002