คาร์ดิโอทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตก


                  คาร์ดิโอทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในขณะเดียวกันก็เพิ่มฮอร์โมนที่กระตุ้นอารมณ์เช่นเซโรโทนินและโดปามีนนี่จึงเป็นวิธีที่ดี                     
                   เยี่ยมในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและสภาวะทางจิตด้านลบอื่นๆการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานเพื่อให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างวันและสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น

                   สามคาร์ดิโอสร้างความอดทนและความแข็งแกร่งกิจกรรมแอโรบิกฝึกร่างกายให้ใช้ออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าน้อยลงระหว่างออกกำลังกายช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือหายใจไม่ออกอย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆเช่นวิ่งหรือว่ายน้ำเพื่อให้คุณสามารถแสดงในระดับสูงสุดได้เป็นระยะเวลานานขึ้น https://fitnesstool.in.th/