การทานอาหารที่ถูกต้องสามารถช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกายของคุณได้

               ในทางกลับกัน อาหารบางชนิดอาจทำให้ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายลดลงคาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่นขนมปังขาวหรือพาสต้าสามารถนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นซึ่งสามารถทำลายโปรตีนอย่างคอลลาเจนเมื่อเวลาผ่านไปผ่านกระบวนการที่เรียกว่าไกลเคชั่นการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไปสู่การอักเสบเพิ่มขึ้นซึ่งสามารถทำลายเส้นใยคอลลาเจนเพิ่มเติมส่งผลให้เกิดริ้วรอยหรือผิวหนังหย่อนคล้อย

            นอกจากการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสีแล้วสิ่งสำคัญคือต้องจำกัดการสัมผัสแสงแดดซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยเนื่องจากรังสียูวีทำลายเส้นใยคอลลาเจนซึ่งนำไปสู่ริ้วรอยหรือจุดด่างแห่งวัยการสูบบุหรี่ยังส่งผลเสียต่อการผลิตคอลลาเจนดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นไปได้

              โดยรวมแล้ว การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยธัญพืชไม่ขัดสีโปรตีนไม่ติดมันผักและผลไม้จะช่วยให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติภายในร่างกายในขณะที่จำกัดอาหารแปรรูปที่อาจเป็นอันตรายต่อความสามารถของผิวในการสร้างตัวเองใหม่อย่างเหมาะสมจากการสึกหรอในแต่ละวัน สามารถติดตามข้อมูลต่างๆเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ https://bkkbeauty.com/ผิวหน้าหย่อนคล้อย/