ลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด กระตุ้นระบบเผาผลาญได้เวิร์กจริง

สาวๆ ทราบหรือไม่ว่าการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด สามารถลดน้ำหนักได้เช่นกัน เพราะการกินอาหารที่ตรงกับสุขภาพร่างกายของตัวเอง โดยเฉพาะกินให้ถูกกับกรุ๊ปเลือดของตัวเอง จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น วันนี้เราจะชวนให้สาวๆ มารู้ถึงชนิดของอาหารที่ตัวเองควรกินกันค่ะ ใครที่มีเลือดกรุ๊ปไหน ก็ลองหามากินเพื่อลดน้ำหนักกันนะคะ

กรุ๊ปเลือด A

มาเริ่มกันดีสาวๆ ที่มีกรุ๊ปเลือดเอกันก่อนเลยค่ะ กรุ๊ปเลือดนี้จะย่อยอาหารจำพวกโปรตีนจากสัตว์ได้ค่อนข้างยาก แต่สามารถย่อยอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตได้ดี แถมยังเป็นกรุ๊ปที่มีฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูงอีกด้วย โดยเมื่อใดที่ฮอร์โมนชนิดนี้หลั่งออกมามาก ก็จะทำให้ร่างกายรู้สึกอยากกินอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารประเภทไขมัน ซึ่งเป็นอาหารที่ส่งผลต่อการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่าย ในส่วนของอาหารที่คนกรุ๊ปเลือดเอควรกินก็คือ ผักใบเขียว บร้อกโคลี แครอท ฟักทอง น้ำมันมะกอก ปลาทะเลน้ำลึกชนิดต่างๆ เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลากระพงขาว ปลากระพงแดง ปลาแซลมอน ถั่ว เมล็ดฟักทอง ข้าวโอ๊ต สับปะรด พรุน ชาเขียว และชาคาโมมายล์ เป็นต้น

กรุ๊ปเลือด B

สำหรับกรุ๊ปเลือดบี เป็นกรุ๊ปที่ร่างกายมีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างจะสมดุลมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่นๆ แต่ก็มีฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูงเหมือนคนกรุ๊ปเลือดเอ สาวๆ ที่มีกรุ๊ปเลือดบีควรกินอาหารให้สมดุลและร่างกายควรได้รับสารอาหารที่หลากหลาย ในส่วนของอาหารที่คนกรุ๊ปเลือดบีควรกินเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นก็คือ ปลาน้ำลึก เช่น ปลาจาระเม็ด ปลาหิมะ รวมทั้งนม เนย ไข่ ผักสีเขียวหลากชนิด น้ำมันมะกอก น้ำนมข้าว ข้าวโอ๊ต และผลไม้เกือบทุกชนิด

กรุ๊ปเลือด O

สาวๆ ที่มีกรุ๊ปเลือดโอ ร่างกายจะสามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้ดีและมีประสิทธิภาพมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่น แต่คนกรุ๊ปเลือดนี้จะมีไอโอดีนต่ำ ดังนั้นจึงควรกินอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนสูงและหมั่นกินโปรตีน เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทั้งนี้ไอโอดีนยังมีความสำคัญต่อการควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลข้างเคียงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือร่างกายบวมน้ำนั่นเอง ในส่วนของอาหารที่คนกรุ๊ปเลือดโอควรกินเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญได้แก่ อาหารทะเล เนื้อแดง บร้อกโคลี ถั่วหลากหลายชนิด ชาขิง และผลไม้หลากหลายชนิด ยกเว้นส้ม

กรุ๊ปเลือด AB

มาถึงกรุ๊ปเลือดเอบี กรุ๊ปนี้จะมีลักษณะเป็นส่วนผสมของคนกรุ๊ปเอและคนกรุ๊ปบี ซึ่งสามารถกินอาหารได้หลากหลายเหมือนกรุ๊ปบี แต่อย่าลืมว่าร่างกายของคนกรุ๊ปเอบีจะมีกรดในกระเพาะต่ำเหมือนคนกรุ๊ปเอ ในส่วนของอาหารที่แนะนำให้สาวๆ กรุ๊ปเอบีกินเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญได้แก่ ปลาชนิดต่างๆ ยกเว้นปลาเนื้อขาว รวมทั้งควรกินเนย นม ไข่ โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต อาหารที่ทำจากแป้ง ผักเกือบทุกชนิด องุ่น เลมอน เชอร์รี สับปะรด กีวี ชาเขียว และชาคาโมมายล์

ใครที่มีเลือดกรุ๊ปไหน หากต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ โดยสามารถกินอาหารได้เหมือนเดิม และไม่ต้องทำการอดอาหารแต่อย่างใด แนะนำให้สาวๆ ลองกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันค่ะ เพราะวิธีนี้ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายได้ดีเลยทีเดียว

ขอบคุณรูปภาพจาก : sanook.com

ขอบคุณแหล่งที่มา : sanook.com

ติดตามข่าวสาร ได้ที่  : mydeedees.com